Самогипноз — это умение самостоятельно входить в трансовое состояние для работы с подсознанием. В этом состоянии человек может эффективно менять установки, избавляться от тревоги, программировать себя на успех и здоровье.
Это не магия и не мистицизм, а навык, основанный на научно подтверждённых механизмах внушения, концентрации и расслабления.
Транс, используемый в самогипнозе - это абсолютно естественное состояние нашего мозга, которое возникает у каждого человека при засыпании и пробуждении.